选择什么食物补肾效果最好？

选择什么食物补肾效果最好?很多人对这个问题都会有很大的争议,现在生活中我们更多的人关注的是养生保健,我们都知道通过吃水果,多吃蔬菜,肉类,就可以达到很好的补肾效果,补肾也要从饮食入手,有很多食物对补肾也有很好的作用,只有多吃,才能起到补肾效果。

对肾虚、遗精、阳痿等症,选用饮食疗法效果较好。

栗子

栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚遗精,小便频数,腰膝疼痛,双腿无力,反胃呕吐,便血等症。

黑米

黑米性平,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。适用于肾虚体弱、精血亏损、贫血、肾炎、高血压、食欲不振等症。

黑芝麻

黑芝麻性平有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

枸杞子

枸杞子性平,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

黑米性平,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食品。如《本草经疏》说:“黑米,滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血”。

冬虫夏草

冬虫夏草具有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”

芡实

芡实被誉为“水中人参”,它具有滋肾、补脾、补肺的作用。