酸奶摄入量一天不要超过多少？专家建议揭秘

很多人喜欢在喝酸奶的时候加一些小苏打,这样的方法是非常不好的,这样的做法是非常不健康的,最好的做法是在喝完酸奶后再吃一些主食,这样可以让酸奶的营养更好的被人体所吸收,并且还可以帮助人体更好的消化。

2、在喝酸奶的时候要注意喝酸奶的时候不要同时吃其它食物

在喝酸奶的时候不要同时吃其他的食物,因为酸奶中的营养是非常丰富的,如果同时吃其他的食物的话就会导致酸奶失去其营养价值,因此在喝酸奶的时候要注意尽量不要同时吃其他的食物。

3、酸奶不要和蜂蜜一起喝

蜂蜜是一种含有丰富的维生素和微量元素的食品,但是酸奶和蜂蜜是不能一起食用的,因为酸奶中的有机酸和蜂蜜中的蛋白质结合之后会产生沉淀,这些沉淀物在进入人体的胃中,会对胃黏膜造成一定的损伤,从而引起消化不良的情况。

4、在喝酸奶的时候不要喝茶

很多人都认为酸奶最好是不要和茶一起喝的,因为茶叶中含有大量的鞣酸,这种物质在与酸奶的蛋白质结合之后会产生一种不容易消化的物质,从而导致人出现腹痛、腹胀等情况。

5、在喝酸奶的时候不要喝汽水

很多人在喝酸奶的时候喜欢在里面添加一些汽水,认为这样能够让酸奶变得更加的好喝,其实这样是非常不科学的,因为酸奶中的乳酸菌对人体的肠胃是非常不利的,因为酸奶在发酵的过程中会产生很多的二氧化碳,如果在这种情况下饮用的话会加重人体内的酸性,从而导致人出现腹胀的情况。

酸奶的正确喝法

酸奶的正确喝法一

1、酸奶是鲜奶的浓缩制品,里面含有丰富的蛋白质和钙,对人的身体有很好的补钙作用。所以酸奶也是补钙的佳品,经常喝酸奶能够补钙。