铁元素缺乏带来的健康隐患：缺铁性贫血的症状、原因与预防

铁元素缺乏带来的健康隐患:缺铁性贫血的症状、原因与预防

缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内铁元素的匮乏,或是体内缺铁,血红蛋白不足导致的贫血。缺铁性贫血可分为两类:急性铁缺乏症和慢性铁缺乏症。急性缺铁性贫血往往见于铁吸收障碍,铁吸收不良的人群。慢性缺铁性贫血往往是某些特殊原因造成的,如铁的吸收不良、长期使用的治疗药物等。急性缺铁性贫血的症状

一、缺铁性贫血的症状

1、缺铁性贫血的症状:缺铁性贫血患者,会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、挑食、生长迟缓等症状。疲乏无力:疲乏无力是贫血最为明显的症状,它也是贫血患者的最早期症状。食欲不振:贫血会导致患者的食欲不振,贫血患者常有饥饿感,贫血患者经常会有手脚发冷、脸色苍白、气短、呼吸急促等症状。

二、缺铁性贫血的原因

1、铁的吸收障碍:缺铁性贫血可引起贫血,铁的吸收障碍,例如溶血性贫血、缺铁性贫血等。铁的吸收不良:缺铁性贫血也是引起缺铁性贫血的原因之一,贫血会导致患者身体出现异常,贫血患者会出现皮肤黏膜苍白、头晕乏力等症状。机体消耗增加:缺铁性贫血患者,会出现消化不良,食欲减退,贫血患者会出现面色萎黄、失眠、健忘等症状。

三、缺铁性贫血吃什么好

1、多吃含铁丰富的食物

食物中的铁质主要来自动物性食物,如肝脏、瘦肉、鱼、蛋黄等,豆类和菠菜中也含有一定量的铁质。此外,海带、紫菜、虾皮等海产品也含有丰富的铁质。多吃含维生素C丰富的食物

多吃一些含有维生素C的食物,如柠檬、猕猴桃、山楂、西红柿、油菜、荠菜、白菜、萝卜等。多吃含铜丰富的食物

如动物肝脏、瘦肉、虾、蛋黄、海带、紫菜、菠菜、西红柿、油菜、小白菜、茄子、苋菜、柿子椒、红枣等。

4、多吃含维生素B12丰富的食物

含有维生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏、心脏、脑子、肝、蛋类、血、奶类、蛋黄、谷类等。