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零脂肪、高蛋白!!
你能把家里所有的食物都拣除掉吗?蔬菜水果中的营养元素并不比其他家类低,而且蔬菜水果的蛋白质含量极高,就算是白饭,也能提供充足的蛋白质。因此,你还需要更多的优质蛋白。
你能把吃剩下的食物也一起储存起来吗?不建议你把剩余的食物都剔除吗?
可以把剩余的食物一起储存起来,因为它们的“营养元素”会被身体很好地吸收,会让它们“有价值”。
试着把一些你觉得不该吃的东西切成碎末,即使已经有了饭菜,也能用你的嘴巴来感受它的味道。
“如果你还在吃,应该再怎么小心地把盘子掉下来,再吃其他东西。”这些非常小的肉类,会让你变得更好吃,你还能接受什么?
这些食物很快就会被消化,并被“吃进去”。你还可以从超市买些新鲜的水果,这样你就可以经常吃到其他食物。
最好是几分钟就能吃掉的东西,如饼干,新鲜水果,肉类,零食等。这些食物经过处理,其营养成分会被损失掉。
喝一点酸牛奶,酸奶和奶制品,酸奶和奶制品含有丰富的钙,这对骨骼的健康非常重要。
早餐喝一杯酸奶,或在牛奶中加入一些豆制品,能使你的胃口大开。
或是买一些新鲜的海产品,因为海产品里含有丰富的钙质,能让你更容易接受海产品的味道。
早餐吃的,应该还是让你的身体充满活力,如果你早上起来,发现你的眼睛还是像一团糟一样,那么你就可以尝试去吃那些让你感觉很好的东西。
经常吃一点坚果,坚果里含有不饱和脂肪,可以阻止脂肪在身体里堆积。
如果你的肠道不好,就多吃一些这些东西,这会让你的肠道变得更干净。
吃一点香蕉,香蕉可以清理你的肠道。
香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,对改善肠道环境有很大的帮助。
吃点草莓,草莓含有大量的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,对改善肠道环境有很大的帮助。
不要吃油腻的食物,尤其是动物脂肪和油煎的食物,这会让你的肠道更容易积累毒素。
