馒头热量高还是米饭热量高：哪种主食更容易给身体增加能量

馒头热量高还是米饭热量高:哪种主食更容易给身体增加能量

大米:

大米中碳水化合物的含量低于大米。

面粉:

大米的热量:每100克馒头的热量为348大卡。

但是,馒头中所含的营养成分也不一样,所以减肥的人要根据自己的情况来进行选择。

哪些人适合吃馒头?

糖尿病患者:糖尿病患者的饮食需要严格控制淀粉的摄入量,所以馒头中的碳水化合物的含量也不低,并且馒头中的糖分比较多,糖尿病患者吃太多馒头,会导致血糖升高,对糖尿病患者的病情不利。

肥胖人群:由于肥胖人群的运动量比较大,而馒头中的糖分含量比较多,热量较高,肥胖人群吃太多馒头,容易导致肥胖,对身体的恢复不利。