住家保姆月嫂服务_家政保洁钟点工家政服务_速上门月嫂网首页
高考必备!
高考的到来,生活的巨大变化让很多人都感到烦躁,想要通过饮食来调整,提高自身的免疫力,那么在这个压力下,食疗也是不可缺少的,今天我们就来学习一下有哪些饮食,帮助自己的高考顺利进行!
【早餐】:豆浆一碗,全麦面包两片,鸡蛋一个,水煮胡萝卜一根,火腿一根
【午餐】:米饭一碗,青菜肉丝炒木耳,素炒三丝,冬瓜海带丝,拌三丝,葱花
【晚餐】:馒头一碗,薏米红豆粥一碗,清蒸鱼一条,素炒藕片一碗,素炒芥蓝一个
【早餐】:一个豆沙包,牛奶一杯,煎鸡蛋一个,水果一个
【午餐】:米饭一碗,肉末烧豆腐,凉拌菠菜,毛豆拌黄瓜,紫菜拌黄瓜,米饭一碗,水煮胡萝卜一根,凉拌莴笋一根,西红柿一个
【晚餐】:一个西红柿炒鸡蛋,毛豆拌海带丝,西红柿炒鸡蛋,凉拌海带
高考吃什么好
高考时期的人们心情也都是比较烦躁的,学习会觉得很累,所以,饮食调节也是不错的,那么高考吃什么好呢?下面就来介绍下。
高考饮食
1、早餐是不能少的,这一天我们要养成良好的饮食习惯,早餐是一定要吃的,可以给身体补充丰富的营养,早餐一定要吃的,可以给身体补充丰富的营养。
2、午餐要吃的好,在考生的考试前半个小时要吃一些清淡的食物,这样会让考试的时候,不会在状态不好。
3、晚餐要吃的香,在平时的晚餐中一定要吃一些清淡的,要吃的清淡一点,这样会让我们吃的食物,不会太腻,不会出现吃东西不消化的现象。
4、晚餐要吃的香,我们一定要吃的香一些,可以给我们补充丰富的营养,我们在吃的时候,可以给我们的胃黏膜,有一个保护的作用,所以,晚饭的时候一定要吃的香一些。
高考饮食的注意事项
一、补充高蛋白,多吃豆类食物。
在高考前半个小时到一个小时吃的食物是蛋白质比较高的食物,特别是肉类,鸡蛋,牛奶,鱼虾,牛肉,羊肉等。这些食物含有丰富的蛋白质,可以给我们的身体补充更多的蛋白质。
