高考营养早餐食谱大全及做法：助你迈向成功的味蕾之旅！

高考营养早餐食谱大全及做法:助你迈向成功的味蕾之旅!

1、虫草炖鸡

原料:鸡一只,冬虫夏草适量。

做法:鸡宰杀后去毛,洗净,将冬虫夏草洗净。将鸡放入沙锅,加入适量清水,小火炖熟。加入适量调味品,吃肉喝汤。

2、红豆大米粥

原料:大米、红豆。

做法:大米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,小火熬煮,煮至粥成,加入适量红糖即可。

3、玉米面粥

原料:玉米面。

4、莲藕粥

原料:大米、莲藕。

做法:大米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,小火熬煮,煮至粥成,加入适量白糖即可。

5、番茄粥

原料:西红柿、大米、葱。

做法:西红柿去皮切块,放入水中,加入少量食盐,小火熬煮至西红柿烂熟。

6、紫薯粥

原料:大米、紫薯。

8、小米山药粥

原料:小米、山药、大米。

9、鸡蛋枣泥

原料:鸡蛋、红枣。

做法:红枣洗净去核,与鸡蛋、红枣一起捣烂,搅拌均匀,加适量白糖即可。

10、藕汁

原料:藕汁、蜂蜜。

做法:藕汁、蜂蜜一起搅拌均匀,然后把藕汁均匀地涂在脸上,15分钟后洗净即可。

护肤要注意的事项

1、不能用磨砂洗面奶,不能使用磨砂膏。

2、选择适合自己肤质的洗面奶,最好是乳液型的。

3、每次洗脸的时候,要特别注意自己的脸颊,不要让痘痘粉刺在面部摩擦。

4、不要每天洗脸,两天一次就可以了。