高血压患者必知！尝试这些降血压最有效的食疗方法，保持健康！

高血压患者必知!尝试这些降血压最有效的食疗方法,保持健康!

1、香蕉苹果茶

香蕉可预防高血压,因为它富含钾,可减少下腔静脉的压力,降低血压。香蕉还是优质的降压水果,其中所含的钾,能将过多的钠排出体外,并维持身体电解质平衡,同时可预防高血压。

2、芹菜汁

芹菜榨汁是很好的降压饮料,其可以清肠,芹菜含有降压的有效成分,芹菜汁对治疗高血压有一定的疗效。芹菜汁主要是针对高血压引起的头晕、头痛、目眩、乏力等症状的。

3、芹菜性凉,味甘,具有清热平肝,凉血止血的功效。高血压患者可适量食用芹菜,可以预防血压的升高。

4、绿豆粥

绿豆性凉,味甘,有清热、解毒、利尿的功效。患高血压的人,常吃绿豆粥可以清心利尿。绿豆粥还是高膳食纤维的食物,对于缓解高血压引起的头晕、头痛、目眩、乏力等症状有一定的辅助疗效。

5、苦瓜茶

苦瓜性凉,味苦,有清心泻火、补肾健脾、滋肝明目的功效。高血压患者常喝苦瓜茶,可以降低血压。苦瓜茶适合高血压病人饮用。

6、菊花茶

菊花具有清肝明目、清热解毒的功效,经常喝菊花茶可以清肝明目。菊花茶是用菊花加水熬煮而成的茶,有清肝明目的功效。

7、决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、降胆固醇、通便的功效。决明子茶适合高血压病人饮用。

8、茶豆粥

米和豆的比例是1:3,将米和豆洗干净,然后将米和豆放在电饭煲里,煮至半小时,就可以吃了。如果煮的话,煮的时间一定要够,而且要将米和豆煮到烂熟。

9、莲心茶

莲心能够清心、除烦、降血压。莲心茶适合高血压病人饮用。莲子心茶适合高血压病人饮用。

10、枸杞茶

枸杞具有补肾、益精明目、润肺止咳的功效。经常喝枸杞茶可以起到护肝、降血糖、降血压的功效。枸杞茶适合高血压病人饮用。

高血压吃什么水果好

1、香蕉

香蕉具有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠癌的功效,而且对于高血压、冠心病和动脉硬化等心血管疾病具有一定的预防作用。