鹿晗推荐：豆浆油条鹿晗的绝佳搭配，让你的早餐更加美味！

鹿晗推荐:豆浆油条鹿晗的绝佳搭配,让你的早餐更加美味!

鹿晗:豆浆油条鹿晗

“早上吃油条烧饼,要小心。”无论是早餐还是早餐,油条烧饼都不应该吃的太多。油条烧饼吃多了对胃部也是有伤害的。油条烧饼的热量非常高,这是因为油条烧饼中含有较多的油。而且烧饼的油脂含量比较高,吃多了容易造成肥胖。

此外油条烧饼中含有较多的脂类,所以吃多了对人体健康非常不利。所以,建议大家在早餐和午餐之间吃一些油条烧饼,不仅能补充人体所需的营养,而且还能为机体补充能量,利于机体健康。

但是油条烧饼中含有大量的油脂,对于肠胃功能不好的人来说,吃太多可能会加重肠胃负担。

此外油条烧饼中含有的油脂含量比较高,油脂的摄入量会更多,对于心脑血管疾病患者来说,吃多了油条烧饼会导致血压升高,加重病情。

油条烧饼的做法

主料:油条200克

辅料:鸡蛋1个、白芝麻适量、食用碱适量、盐适量、五香粉适量、十三香适量、葱适量、姜适量、孜然适量、花椒适量、小茴香适量、香叶适量

步骤

1.准备食材。

2.面粉,温水和酵母。

3.打入一个鸡蛋。

4.把所有材料揉成光滑的面团。

5.盖上保鲜膜发酵至两倍大。

6.发酵好的面团排气,分成六个面团。

7.将每个面团揉圆。

8.放入刷了油的烤盘。

9.在表面刷一层鸡蛋液。

10.再撒上一层孜然粉。

11.撒一层葱花。

12.将小茴香碎铺在表面。

13.放入预热好的烤箱。

14.180度烤15分钟左右。

15.出炉后趁热撒上芝麻。

16.再撒上葱花。

17.香喷喷的油条烧饼就出炉了。

小贴士

1、面团发酵好的面团,擀成圆形,刷一层鸡蛋液。

2、在表面刷一层面粉,擀成圆皮,放入烤盘。

3、小茴香碎和花椒,撒入盐,撒入葱碎。

4、将烧饼摆在烤架上。

食用须知

芝麻有健胃、通乳、养血、润肠、解毒等功效。