10款创意板栗煮法，让你发现 板栗煮什么好吃 的绝妙秘诀！

10款创意板栗煮法,让你发现 板栗煮什么好吃 的绝妙秘诀!

1、板栗洗净后剥壳,取出栗肉。

2、把剥好的板栗放入水中浸泡20分钟。

3、捞出沥干,放入锅中加适量水煮,放入栗子,转小火煮。

4、煮至板栗开裂,就可以了。

5、煮熟后,板栗捞出沥干,放入碗中,撒上点香菜末。

6、加糖或盐,搅拌均匀,放入盘中,就可以享用啦!

5、这是一道“色香味俱全的甜品”。

板栗的营养价值

板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素、能防治高血压病、

板栗中所含的丰富的维生素C有降低胆固醇、防治冠心病的作用,

板栗还具有补肾强筋、活血止血、化瘀消肿的功效,适合体虚、腰膝酸软无力者食用。

栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

栗子所含的不饱和脂肪酸和维生素、

板栗中含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软无力者食用。

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、

2、生吃板栗

板栗外壳呈黄色,果肉较软,如果想要生吃板栗,建议先去掉外面的皮,然后在清洗干净,放在锅中煮熟后食用,因为板栗皮中含有很多对身体有益的营养物质,例如矿物质、维生素、脂肪等,可以提高身体抵抗力,是增强体质的食物之一。