11个月宝宝食谱及做法：为您教授营养均衡的月宝宝饮食计划

11个月宝宝食谱及做法:为您教授营养均衡的月宝宝饮食计划,为您提供一周的营养补充时间,让您帮宝宝实现全面的营养补充。

食谱1:每天的食谱有鱼肉类、鸡肉、蛋类、豆制品、水果和蔬菜。每种营养素都要充足,不可偏食,蔬菜和水果、牛奶、鱼、肉、奶等,尽量减少糖的摄入。在烹调过程中,要保证质量。建议母乳喂养时,每次每次喂奶量为100ml,每次喂奶时最好不要超过200ml。由于它们的热量很高,如果有些宝宝对牛奶过敏,就不要再吃牛奶。

食谱2:制做的方法很简单,就是把配方奶和淀粉质混合,然后把它们放在一起,这样会使蛋白质、糖分、脂肪含量和比例更平衡,从而达到营养全面的目的。宝宝添加辅食的时候,妈妈可以选择新鲜的奶,尽量少添加其它食物。

食谱3:每天的食谱营养也很重要,每次喂奶量少,不要让宝宝养成在奶量不足的情况下,饥一顿,饱一顿的习惯。妈妈要注意少吃或不吃鸡蛋、瘦肉、鱼和油腻的食物,在保证宝宝充足的营养的基础上,还可以考虑适当的吃一些豆类和豆制品,以增加铁的摄入。

食谱4:制做的方法也很简单,就是把各种食材搭配在一起,用高压锅煮熟,就可以了。妈妈要记住,煮熟的食物尽量少放盐,或者可以适当减少一些白糖,以保证宝宝的口味。

吃水果的注意事项

水果中含有大量的水分、多种维生素和矿物质,是最容易被宝宝食用的食品,宝宝吃水果可以补充人体所需的水分,有利于健康。但是,妈妈要注意,水果中含有大量的糖分,并且含糖量在水果中很容易积存,宝宝吃了容易导致肥胖。因此,妈妈在给宝宝选择水果时,要注意选用新鲜的,不能给宝宝吃含糖量较高的水果,比如:西瓜、香蕉、苹果等。

吃水果的时间

妈妈在给宝宝选择水果的时候,也要注意根据宝宝的年龄选择,不同的宝宝吃水果的时间也是不同的。

1、六个月以上的宝宝

六个月以上的宝宝可以吃一些水果,水果可以分为苹果、香蕉、橙子等。妈妈可以把苹果、橙子等水果换成其他的水果。这样,宝宝就能够逐渐适应水果的味道,也能够把水果的营养价值全部保存下来。