14个月宝宝吃什么辅食？一周食谱帮你合理安排营养均衡饮食！

14个月宝宝吃什么辅食?一周食谱帮你合理安排营养均衡饮食!

1、推荐10种做法:蛋黄泥

原料:鸡蛋1个,胡萝卜泥100克,细砂糖适量。

做法:

(1)将鸡蛋煮熟,去皮,压碎。

(2)将胡萝卜洗净,煮烂。

(3)将煮烂的胡萝卜泥和鸡蛋泥混合,加适量细砂糖调味。

2、推荐10种做法:香菇菠菜胡萝卜羹

原料:香菇50克,菠菜50克,胡萝卜100克,淀粉适量。

(1)香菇洗净切成小丁,菠菜洗净切成碎末。

(2)把胡萝卜去皮,切成碎末。

(3)把香菇丁,菠菜末,胡萝卜末和淀粉放入碗中,加入适量清水搅拌均匀。

(4)将碗放入蒸锅中蒸10分钟即可。

3、推荐10种做法:豆腐鱼肉泥

原料:鱼肉50克,豆腐100克,料酒10克,盐适量,姜适量,葱适量,生抽适量,淀粉适量。

(1)把鱼肉洗净,切成小丁,放碗里,加少许盐,料酒,淀粉搅拌均匀。

(2)豆腐洗净,切成小丁,放碗里,加适量盐,生抽和淀粉搅拌均匀。

(3)锅中倒入适量的水,放入豆腐,大火煮开,然后煮5分钟,待豆腐熟透,捞出放入碗中,加入适量的水淀粉搅拌均匀。

(4)把鱼汤倒入锅中,加入适量的生抽,葱,姜,搅拌均匀。

(5)把鱼汤倒入锅中,大火煮开,然后煮5分钟,待汤煮开,然后把碗放入锅中,煮开,放入盐调味即可。

4、推荐10种做法:豆腐猪肉泥

原料:猪肉馅50克,豆腐100克,料酒5克,盐适量,酱油适量,葱适量,姜适量,淀粉适量,鸡蛋清适量,香油适量,植物油适量。

(1)豆腐洗净,去皮,切成小块。

(2)锅中倒入适量的植物油,烧热,倒入葱姜末煸香,然后放入猪肉馅煸炒。

(3)猪肉馅炒散,放入酱油,葱末,姜末,豆腐块,加水,水开后,放入料酒,再煮2分钟,待豆腐入味,待汤汁收浓即可。