1岁3个月宝宝辅食食谱：健康营养全面满足宝宝的成长需求

1岁3个月宝宝辅食食谱:健康营养全面满足宝宝的成长需求

1岁半宝宝的身体发育已经完整,还有着初步发育,这个时候的宝宝可以吃富含各种营养的食物,并且对于各种微量元素,维生素,脂肪,蛋白质等营养物质进行了相应的补充,在宝宝的生长发育过程中,必须保证饮食多样化,这样才能够保证宝宝的营养均衡。

如果宝宝没有吃东西,可适当的添加一些蛋羹、米粥、烂面条等食物,以满足宝宝生长发育的需求。

一岁半宝宝辅食食谱:营养全面丰富满足宝宝的成长需求

1岁半宝宝的饮食原则:全面

这个阶段的宝宝,生长发育迅速,对于营养的需求也增多,但宝宝的消化系统还没有发育完善,对于热量的需求会增加,这个时候宝宝要通过细软的食物,给予宝宝更好的热量,使他的食欲变得更好。

如果宝宝已经添加辅食,并且对食物中营养物质的需求控制的比较严格,这个时候宝宝可能会出现营养不良的情况,这个时候就需要通过营养的全面补充,这个时候宝宝的消化能力已经逐渐提高,对于营养的需求也会逐渐增加。

2岁半宝宝辅食食谱:补钙

宝宝到了6个月左右,牙齿和骨骼都已经长出来,此时开始进入乳牙期,所以这时应该给宝宝补充钙质,这个时候可以给宝宝吃一些鸡蛋黄、虾皮、豆腐等食物,这些食物中含有的钙质、维生素、矿物质都是宝宝需要的,这些营养物质可以满足宝宝生长发育所需。

3岁半宝宝辅食食谱:养胃

到了3岁左右,这个阶段宝宝已经开始进入到胃肠系统发育的阶段,所以此时宝宝的胃容量会不断的缩小,这时宝宝的胃容量变小,对于各种食物的消化和吸收能力会逐渐下降,这个时候可以给宝宝吃一些容易消化的食物,如小米粥、面条、牛奶、鸡蛋羹等,这些食物中含有的营养物质都比较容易被宝宝吸收。

1岁半宝宝辅食食谱:青菜粥

大米50克,青菜50克。将大米淘洗干净,放入锅中,加适量清水,煮至米烂汤稠时,放入青菜末,再煮一、二沸即成,可适量加盐。

营养提示:青菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养素,能促进机体的生长发育,增强抗病能力,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出。

2岁半宝宝辅食食谱:玉米粥

玉米粉适量。