30款营养丰富的早餐小菜食谱大全，轻松打造美味健康早餐！

30款营养丰富的早餐小菜食谱大全,轻松打造美味健康早餐!

周一:香煎红薯面包片

早餐食谱:红薯面包片

午餐食谱:香煎红薯饼

晚餐食谱:红烧鱼块

周二:玉米粥

早餐食谱:玉米粥

午餐食谱:玉米饼

晚餐食谱:玉米汤

周三:红薯面包片

早餐食谱:西红柿鸡蛋羹

午餐食谱:香煎红薯面包

晚餐食谱:凉拌土豆丝

周四:米饭团

早餐食谱:红薯饭

午餐食谱:莴笋炒肉

周五:红豆粥

早餐食谱:红薯馒头

午餐食谱:小米饭团

晚餐食谱:红糖绿豆粥

周六:白菜炒肉

早餐食谱:红薯饼

午餐食谱:白菜炒肉

晚餐食谱:玉米粥

周日:南瓜蒸米饭

周六:牛肉土豆饼

晚餐食谱:蒸红薯馒头

早餐食谱:小葱炒肉

周六:青菜豆腐汤

午餐食谱:小白菜炒肉

晚餐食谱:小米粥

周日:地瓜烧饼

早餐食谱:花生焖大米饭

午餐食谱:黄瓜焖大米饭

晚餐食谱:冬瓜焖饭

晚餐食谱:冬瓜排骨汤

午餐食谱:西红柿鸡蛋羹

晚餐食谱:菜饭

早餐食谱:菜饭

冬瓜炒肉

午餐食谱:鲜虾丝瓜汤

晚餐食谱:清炒西兰花

星期日:什锦饭

午点食谱:绿豆南瓜粥

晚餐食谱:凉拌海带

周日:什锦饭

晚餐:凉拌绿豆芽

周六:豆沙包

早餐食谱:红豆大米饭

午点食谱:地瓜馒头

晚餐食谱:素炒西兰花

早餐食谱:白木耳肉丝面

晚餐:排骨汤

周日:炒丝瓜

早餐食谱:白木耳炒面

晚餐:炒黄瓜

星期日:虾炒面

午餐食谱:绿豆南瓜粥

午点食谱:凉拌三丝

午餐食谱:炒黄瓜

晚餐:白灼黄瓜

晚餐:红豆大米饭

星期日:胚芽米饭

晚餐:绿豆大米饭

星期日:小白菜炒肉丝

晚餐:炒芹菜

周六:全麦面

晚餐:米饭

周六:煮菠菜

星期日:红豆大米饭

周六:米饭

午点食谱:红豆大米饭

晚餐:炒丝瓜

周日:红豆大米饭