3岁宝宝粥的做法大全：为您的宝贝带来健康营养的美味粥品

3岁宝宝粥的做法大全:为您的宝贝带来健康营养的美味粥品

1、紫薯粥

紫薯是一种营养价值很高的食物,紫薯中含有丰富的营养,而且可以缓解宝宝便秘,同时还能够预防宝宝缺铁性贫血,提高宝宝的免疫力。紫薯粥是用大米熬煮的粥,其中还有少量的紫薯,紫薯的味道甘甜,而且紫薯粥还有健脾胃的功效。

紫薯粥制作方法:

将大米洗净后加入适量的水熬煮,将粥煮好后再将紫薯洗净,切成块,与大米一起放入粥内,待粥煮熟后再加入适量的糖就可以了。

2、红枣粥

红枣的营养价值非常高,在民间有着“一日三枣,青春不老”的说法。红枣不仅可以补血养气,而且还可以养胃健脾,还可以增强宝宝的免疫力,提高宝宝的抵抗力。

将红枣洗净,用清水浸泡半个小时,去掉枣核,将红枣和大米一起放入锅中,加入适量的水,大火煮开后再用小火熬煮,最后加入冰糖即可。

3、荠菜粥

荠菜粥是一种用荠菜熬制的粥,荠菜粥的制作方法非常简单,将荠菜洗净,切碎,可以当作宝宝辅食,在宝宝大便时,也可以食用荠菜粥,可以缓解宝宝便秘的症状。

将大米洗净后,加入适量的水熬煮,将大米熬煮成粥后,再加入荠菜粥,粥煮熟后再加入适量的糖就可以了。

4、芹菜粥

芹菜粥的做法非常简单,将芹菜洗净切碎,粥熟后再加入适量的调味品就可以了。

将芹菜去叶洗净后,切碎,芹菜粥就可以做成了,宝宝经常食用芹菜粥,可以预防缺铁性贫血。

宝宝吃芹菜有什么好处

1、防脱发

很多家长担心孩子头发稀疏,不敢给孩子吃蔬菜,怕影响头发的生长。其实,蔬菜中含有大量的营养物质,不仅可以帮助头发生长,还可以让头发变黑。

2、改善贫血

菠菜中含有丰富的铁,铁是人体血液中血红蛋白的主要成分,所以多吃菠菜可以改善贫血,防止缺铁性贫血。

3、提高免疫力

孩子容易出现抵抗力下降的情况,可以适当的多吃一些菠菜,可以提高身体免疫力。

4、防过敏

菠菜中含有的胡萝卜素和维生素C,可以有效预防过敏。