一个橘子的热量到底有多少？

1、一个橘子的热量约为114千卡,一个橘子的热量约为114千卡,这个热量来自食物。

2、每天一个橘子的热量约为148千卡,这个热量来自食物。橘子的热量并不高,100克的橘子中,含有的热量只有53千卡,在水果中也只有58千卡。橘子中含有维生素C和维生素E,还含有钙、磷、铁等营养物质。橘子的热量比较低,100克橘子中的热量约为100千卡,橘子含有的热量只有33千卡,吃橘子能起到补充营养、改善身体素质的作用。

3、所以,吃橘子可以起到减肥的作用。橘子热量比较低,100克橘子中含有的热量只有5千卡,100克橘子中的热量只有14千卡,所以如果减肥,建议在吃橘子的时候,可以多吃一点,同时要保证其他食物的摄入,这样才不会影响减肥。