一周丰富多样的每天一菜一汤食谱大全，满足你的健康需求！

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周一

早餐:红豆汤一碗

午餐:小葱炒牛肉丝

晚餐:青菜炒木耳

星期二

早餐:豆浆一碗

午餐:白菜炒肉丝

晚餐:米饭一碗

星期三

早餐:米饭一碗

午餐:炒三文鱼

晚餐:凉拌海带丝

星期四

早餐:小葱炒肉丝

午餐:米饭一碗

晚餐:素炒木耳

星期五

早餐:西红柿炒鸡蛋

午餐:凉拌海带丝

星期六

晚餐:凉拌西兰花

星期日

早餐:绿豆大米粥一碗

午餐:素炒油菜

晚餐:肉片炒西兰花

早餐:一碗牛奶

午餐:大米饭一碗

晚餐:凉拌白菜心

早餐:煮鸡蛋一个

午餐:小葱炒芹菜

晚餐:炒木耳

早餐:香椿炒鸡蛋

午餐:素炒海蜇

晚餐:煮鸡蛋一个

早餐:白米粥一碗

午餐:凉拌三丝

星期一

早餐:蒸米饭一碗

午餐:香椿拌豆腐

早餐:香椿拌豆腐

午餐:蒸米饭一碗

晚餐:炒三文鱼

早餐:凉拌黄瓜

午餐:凉拌木耳

晚餐:凉拌凉拌黄瓜

早餐:豆干炒苦瓜

午餐:炒木耳

晚餐:凉拌凉拌芹菜

晚餐:凉拌苦瓜

早餐:素炒木耳

午餐:炒双菇

晚餐:凉拌三丝

早餐:水煮白菜心

午餐:白米粥一碗

晚餐:凉拌香菇

早餐:烤包子一个

午餐:凉拌黄瓜

晚餐:炒三丝

晚餐:炒茄子

晚餐:凉拌海蜇

早餐:蒸白米饭一碗

午餐:蒸水鸭

晚餐:凉拌黄瓜

早餐:馒头包子一个

午餐:煮鸡蛋一个

晚餐:蒸馒头一碗

晚餐:凉拌芹菜

早餐:蒸玉米面窝窝头

午餐: