一块葱花鸡蛋饼的热量：营养与热量平衡的美味早餐选择！

一块葱花鸡蛋饼的热量:营养与热量平衡的美味早餐选择!

葱花鸡蛋饼,很多人都爱吃,对减肥的朋友来说,是比较好的一种早餐,热量低,有很高的饱腹感,还有非常丰富的营养物质,深受大家的喜欢。葱花鸡蛋饼的热量是很低的,所以减肥的朋友可以放心食用。

鸡蛋饼的热量(以100克可食部分计)是309大卡(2485千焦),单位热量较低。

每100克鸡蛋饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

鸡蛋饼的营养价值

1、鸡蛋饼的营养价值:鸡蛋饼是以面粉、鸡蛋、葱、油、水为主要原料,采用传统的做法和配方,食用方便,营养丰富。

2、鸡蛋饼的热量:每100克鸡蛋饼的热量是4大卡,所以是很低的,减肥的朋友可以放心食用。

3、鸡蛋饼的营养价值:鸡蛋饼是以面粉、鸡蛋、葱、油、水为主要原料,采用传统的做法和配方,食用方便,营养丰富。

4、鸡蛋饼的营养价值:鸡蛋饼的营养价值主要体现在鸡蛋饼的营养成分上面。每100克鸡蛋饼含有热量106千卡,脂肪1克,碳水化合物8克,蛋白质3克,维生素A毫克,维生素B1毫克,维生素B2毫克,维生素B2毫克,维生素D毫克,维生素E毫克,钙124毫克,铁4.7毫克,锌1.22毫克,硒0.92微克,镁17毫克,钾280毫克,磷280毫克,钠415毫克,钙86毫克,铜0.2毫克,镁86毫克,锰0.81毫克,锌0.87毫克,硒0.71微克,另外还含有丰富的蛋白质、脂肪和其他营养素。

5、鸡蛋饼的做法:鸡蛋饼的做法非常的简单,首先要准备鸡蛋两个,还要准备面粉、食用油、鸡精和胡椒粉等食材。首先要把鸡蛋打入面粉里面,搅拌均匀,然后再加入少许的鸡精和胡椒粉,搅拌均匀。然后再把面粉和鸡蛋搅拌均匀,放到一边备用。然后再把面粉放到一个大碗里面,然后再放到少许的食用油,搅拌均匀,这样就可以开始和面了。把面粉和鸡蛋搅拌均匀以后,再放到一边。