一岁半宝宝饮食食谱：为您的宝宝提供健康营养的完美指南

一岁半宝宝饮食食谱:为您的宝宝提供健康营养的完美指南

1.增加富含维生素C的食物

维生素C能保护宝宝的牙齿,帮助宝宝抵抗一些疾病,所以父母要为宝宝补充维生素C,多吃富含维生素C的食物。当然,这种营养素也是饮食中不可缺少的。

宝宝每天需要的维生素C的量也只有大人的一半,而且宝宝在断奶后,这种维生素C是需要再补充的,所以要让宝宝每天的维生素C摄入量保持在1200毫克。宝宝如果体内的维生素C不足,就会导致宝宝容易发生坏血病。所以要让宝宝每天的维生素C摄取量保持在900毫克左右。

2.增加富含富含维生素A的食物

维生素A是一种脂溶性维生素,是一种能在体内转化为维生素A的维生素。宝宝每天需要的维生素A的量不低于800国际单位,如果体内维生素A缺乏就会影响到骨骼发育,容易出现侏儒,因为维生素A是一种很好的抗氧化剂。

3.增加富含维生素C的食物

维生素C是一种还原剂,是可以在体内转变成维生素A的,所以宝宝需要增加富含维生素C的食物,比如新鲜的蔬菜和水果。维生素C是脂溶性维生素,是水溶性维生素,所以宝宝需要增加富含维生素C的食物,比如新鲜的绿叶蔬菜和水果。

宝宝吃什么水果好

1、鲜枣

枣能提高宝宝抵抗力,并且能有效帮助宝宝治疗感冒。如果宝宝出现感冒发烧,可以适当给宝宝吃一些鲜枣,可以提高宝宝的免疫力,帮助宝宝治愈感冒。但是枣核比较硬,不容易消化,最好是去核,煮着吃。

2、鲜桔子

橘子能提高宝宝的免疫力,并且能有效帮助宝宝治愈感冒。如果宝宝出现感冒发烧,可以适当给宝宝吃一些橘子,可以增强宝宝的免疫力,帮助宝宝治愈感冒。

3、杏

杏的营养价值非常高,可以帮助宝宝治愈感冒。杏的热量非常低,所以宝宝最好是每天吃一些杏,可以增强宝宝抵抗力,并且能够帮助宝宝痊愈感冒。

4、草莓

草莓营养丰富,能有效帮助宝宝治疗感冒。宝宝感冒发烧时,适当吃一些草莓,可以缓解宝宝的不适症状,帮助宝宝痊愈感冒。

5、苹果

苹果是最常见的水果,有利于宝宝提高免疫力。宝宝在感冒发烧时,可以适当吃一些苹果,有助于宝宝痊愈感冒。

6、梨

梨是最常见的水果,能帮助宝宝痊愈感冒。宝宝感冒发烧时,可以吃一些梨,能够有效治疗宝宝感冒发烧。