一岁四个月宝宝辅食食谱：让营养与口感兼得的饮食规划！

一岁四个月宝宝辅食食谱:让营养与口感兼得的饮食规划!

1、八宝粥

材料:红豆100克、糯米100克、薏米50克、莲子50克、红枣100克、桂圆肉50克、花生50克、葡萄干50克、桂圆50克。

做法:将以上食材先煮好,然后再放入料理机打成稀粥,可以加适量的水,再煮开即可。

2、三鲜馅粥

材料:大米50克、虾仁100克、胡萝卜100克、西红柿100克、香菇50克、玉米50克、笋50克、芹菜100克、菠菜50克、白菜50克、香菜50克、淀粉、精盐、味精、胡椒粉、色拉油适量。

做法:

(1)先将虾仁切碎,胡萝卜切小丁,西红柿切小丁,芹菜切小丁,鸡蛋搅匀,把大米洗净放入锅内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火熬煮成粥。

(2)把粥盛出放入碗内,将调好的馅倒入碗内,再把鸡蛋磕在粥内搅匀,加入虾仁、胡萝卜丁、西红柿丁、芹菜丁、鸡蛋、香菜末、精盐、胡椒粉、味精、色拉油适量,拌匀即可。

3、菠菜鸡蛋粥

材料:大米100克、菠菜200克、香菇50克、

(1)将大米洗净,放入锅内加水适量,先用大火煮沸,再用小火熬煮成粥。

(2)香菇切丁,菠菜切小丁,鸡蛋打入碗内搅匀,锅中倒入少许油,倒入鸡蛋炒散,将米粥倒入锅内,再把炒好的香菇丁倒入锅内,加盐、鸡精、香油,搅拌均匀,关火即可。

4、菠菜鸡蛋粥

材料:粳米100克、菠菜200克、

(1)将菠菜切碎,然后放入锅内加水适量,用小火熬煮成粥。

(2)鸡蛋打入碗内搅匀,放入菠菜,加盐、鸡精、香油,拌匀即可。

5、菠菜鸡蛋汤

材料:菠菜150克、

(1)将菠菜择洗干净,放入开水中烫一下,捞出挤去水分。