一岁宝宝吃什么辅食？营养专家建议及食谱推荐

一岁宝宝吃什么辅食?营养专家建议及食谱推荐:

在宝宝六个月的时候,是可以吃辅食的,只要宝宝能够吃辅食,妈妈们就可以放心给宝宝添加辅食了,不过需要注意的是,辅食不能太早给宝宝添加,不然容易导致宝宝出现过敏的现象。

一、1岁宝宝吃什么辅食好?猪肝泥

材料:猪肝30克,姜末、味精各适量。

做法:先将姜末调匀,再将猪肝洗净,切成小块。将猪肝块用味精腌制30分钟。

3、锅内加油烧热,放入腌好的猪肝,炒熟即可。

功效:补肝明目,清热,止烦,解毒。适宜于气血虚损、肝血亏虚所致的视力减退、眼干燥症。番茄蛋花汤

材料:番茄50克,鸡蛋1个,水发香菇、葱末、食盐、味精、植物油各适量。将番茄洗净切碎;鸡蛋磕入碗内搅匀,搅成蛋液;香菇、火腿均切成细末。锅内加油烧热,下入葱末炝锅,加入适量水,随即下入番茄、香菇、火腿末,加精盐、味精炒熟即成。

功效:清热解毒,养肝明目的功效。适用于肝阴不足所致的近视、视物模糊、两目干涩、迎风流泪等。

3、菠菜猪肝汤

材料:菠菜300克,猪肝150克,熟猪油、生姜、葱白、清汤各适量。将猪肝洗净,切成薄片,菠菜洗净,在沸水中烫一下,捞出沥水,切段。将熟猪油烧热,下入葱姜末炝锅,加清汤,加盐、味精,煮沸后加入菠菜,再煮沸即可。

功效:补肝明目,适用于肝血不足所致的近视、视物模糊、两目干涩、迎风流泪等。

4、枸杞炖猪肝

材料:枸杞子20克,猪肝400克,食油、姜、白糖、淀粉各少许。将猪肝切成薄片,姜切末,白糖、淀粉加少许清水调匀。