一年级小宝贝早上吃啥好？快来看小学一年级孩子早饭食谱！

一年级小宝贝早上吃啥好?快来看小学一年级孩子早饭食谱!

1、早餐食谱:馒头+豆浆+红豆+青菜

馒头是最常见的早餐食品,营养丰富,热量不高,又可以为孩子补充充足的能量,其中含有蛋白质,还可以为孩子补充身体需要的营养。而豆浆和豆腐,虽然营养价值不高,但是热量很低,可以为孩子补充足够的蛋白质,增强孩子的抵抗力,对孩子的生长发育也是很有帮助的。

2、早餐食谱:面包+鸡蛋+蔬菜

早餐面包可以选择面包,鸡蛋,蔬菜,也可以选择鸡蛋羹,这样营养也很丰富,比较容易消化,而且不油腻,孩子在早餐的时候吃点面包,不会增加胃肠的负担,同时还可以为孩子补充营养,对孩子的发育也是很有帮助的。

3、早餐食谱:豆浆+鸡蛋

豆浆和鸡蛋是我们早餐的好选择,豆浆有润肺生津的作用,同时还能补充蛋白质,还可以为孩子补充充足的钙质,对孩子的生长发育也是很有帮助的。

4、早餐食谱:白菜豆腐汤

白菜豆腐汤是一种非常好的早餐,白菜含有丰富的营养,富含膳食纤维,是孩子补充营养的基础食物,而豆腐含有的蛋白质和钙质,对孩子的成长发育也是很有帮助的。

5、早餐食谱:米饭+藕粉

米饭加藕粉可以为孩子补充足够的营养,而且不会增加胃肠的负担,对孩子的成长也是很有帮助的,所以如果在早上的时候孩子吃一些米饭,可以给孩子增加营养。

6、早餐食谱:紫薯+牛奶

紫薯中含有丰富的纤维素,对孩子的成长发育也是很有帮助的,而且还可以为孩子补充充足的维生素,对孩子的健康成长也是很有帮助的。

7、早餐食谱:豆浆+鸡蛋

豆浆中含有丰富的优质蛋白质,还有钙质,对孩子的生长发育也是很有帮助的,而鸡蛋中含有丰富的钙质,对孩子的成长发育也是很有帮助的。

8、早餐食谱:红豆大米粥

红豆大米粥是一种营养丰富的早餐,红豆中含有丰富的铁质,可以为孩子提供铁质,对孩子的成长发育也是很有帮助的,而且还可以为孩子补充充足的碳水化合物。

9、早餐食谱:燕麦片+鸡蛋

燕麦片是一种富含膳食纤维的食物,而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,可以为孩子提供充足的蛋白质,对孩子的生长发育也是很有帮助的,而且还可以为孩子补充充足的维生素。