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三文鱼搭配什么给宝宝吃最好?
3岁以上宝宝是可以吃三文鱼的,但是建议搭配的方法还是要注意一些,三文鱼和其他的食物是完全不一样的,所以在给宝宝吃的时候要注意搭配,对宝宝也是有好处的,如果吃的太多也不好。
三文鱼+小米粥
材料:三文鱼、小米、香葱、小米、水。
做法:三文鱼处理干净后用生姜、葱头和香菜腌半小时,小米淘洗干净,用清水泡30分钟。香葱切碎,小米泡好后倒入锅内,大火煮开后转小火熬煮,直到小米开花后加入三文鱼,继续熬煮至五分钟。三文鱼煎透后,倒入小米粥,小火煮至软烂,加入盐、生抽、老抽,一起煮10分钟左右即可。
三文鱼+橙子
材料:三文鱼、橙子、米。将三文鱼处理干净后切成厚片,橙子去皮去籽切块。将三文鱼片倒入锅内,倒入适量的水煮10分钟。加入米,煮至米熟。加入橙子,煮至米熟即可。三文鱼+洋葱
材料:三文鱼、洋葱、姜、橄榄油、盐。将三文鱼处理干净后,用生姜、葱头和香菜腌半小时。洋葱去皮,切成细丝,然后放入热油锅中爆香。洋葱炒软后,倒入三文鱼。放入适量的盐,一起炒香,再放入洋葱炒至半熟即可。
5、三文鱼+枸杞
材料:三文鱼、枸杞。将三文鱼处理干净后切成厚片,枸杞洗干净后也放入锅中。将三文鱼放入砂锅中,加入适量的水煮开后,转小火慢慢炖煮。鱼肉烂熟后,加入枸杞和调料,再炖20分钟即可。
鲑鱼汤的功效与作用鱼肉具有丰富的蛋白质,富含丰富的维生素和矿物质,特别是鲑鱼,具有一定的补钙作用。鱼肉的含钙量非常高,每100克鱼肉中,含钙毫克,同时还含有人体所必需的维生素D、维生素A以及维生素E。
