不胖又减肥！推荐吃这几种肉，帮助你塑造完美身材！

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牛里脊

热量:310千卡/100克

推荐理由:蛋白质、碳水化合物含量高,

牛排

热量:745千卡/100克

推荐理由:肉质鲜嫩,蛋白质含量高,

鸡肉

热量:167千卡/100克

推荐理由:鸡肉含有很丰富的蛋白质,

鸡肉有什么营养

鸡肉含有的营养成分比较多,比方蛋白质、维生素、钙、铁、锌、硒、锰等营养成分,是一种营养价值比较高的肉类。

鸡肉在人体内,吸收率也相当高,因此可帮助身体提供蛋白质、维生素等营养成分。