享受丰收的健康益处 多吃水果，为自己带来健康与活力

享受丰收的健康好处 多吃水果,为自己带来健康与活力

吃水果,为自己带来健康与活力

水果中富含维生素C、钙、镁等,是维生素的良好来源。

人体的日常活动所需的营养,有很多种类,按颜色划分,可以分为两类,一类是主要来源于水果,另一类则是提供能量的食品。

一类是主要来源于水果,主要来源于水果中的糖、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、糖类、脂肪、碳水化合物、有机酸、钠盐等。

水果营养丰富,食用方便,是“健康食品”,水果中的热量不高,饱腹感强,具有多种健康好处。