健康无油烹饪首选！尝鲜空气炸锅烤全鸡，美味不油腻！

健康无油烹饪首选!尝鲜空气炸锅烤全鸡,美味不油腻!回味无油的烧烤小妙招!赶紧来试试吧!

食材:鸡肉、洋葱、青椒、红椒、青辣椒、孜然粉、黑胡椒、料酒、蜂蜜、淀粉。

做法:

1、将洋葱和青椒清洗干净,切成条状,加入孜然粉,黑胡椒,料酒,蜂蜜,淀粉,再加入适量的清水搅拌均匀。

2、在鸡肉上涂抹一层油,撒上孜然粉,腌制20分钟。

3、把青辣椒和红椒切成条状,撒在鸡肉上。

4、用手指捏住鸡肉卷起,再将鸡卷起来。

5、将剩下的洋葱和青椒剁碎,加入适量的盐,酱油,搅拌均匀。

6、把腌制好的鸡肉放入烤箱烤10分钟即可。