夏季清淡营养餐食谱大全：健康夏日美食曝光！

苦瓜

夏季清淡营养餐食谱大全:夏天清淡营养餐食谱大全

苦瓜有清热解毒、明目、益气、解热、利水、解毒之功效。可治疗热病烦渴、中暑发热、痢疾、疮疖痈肿、丹毒、痈肿、烧烫伤等。

红豆沙

夏季清淡营养餐食谱大全:红豆

红豆有清心养神、健脾益肾功效。其富含的铁质,能改善心肌的缺血状况,可减少动脉硬化的发生。红豆所含的皂甙类物质,能提高机体耐缺氧的能力,有利于防止高血压和心肌梗死。红豆的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。