夏季孕妇菜谱家常菜做法：轻松健康的夏日美味佳肴

夏季孕妇菜谱家常菜做法:轻松健康的夏日美味佳肴

1、夏天准妈妈的饮食可不能太辛辣,所以可以多吃清淡的,如水煮的、蔬菜汤、豆类、水果汁等。但如果妈妈觉得不喜欢吃辣椒,可以把辣椒改成凉拌菜。

2、夏天准妈妈要多吃蔬菜,新鲜蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、西红柿、黄瓜、青椒等,多吃富含维生素的水果如:橘子、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿等。

3、夏天准妈妈要多吃粗粮,如红薯、燕麦、荞麦、全麦片等。还需要多吃豆制品,如黄豆、豆腐、豆浆等。

4、夏天准妈妈要多吃新鲜的水果,水果可以吃梨、枇杷、苹果、西瓜、桃子等,可以吃雪梨、柚子、香蕉、葡萄等。