孕妇血糖高控制食谱表：如何健康调节血糖水平？

孕妇血糖高控制食谱表:如何健康调节血糖水平?

1、调节饮食:控制热量。当孕妇的血糖控制在正常范围,并且血糖保持在较高水平的情况下,就可考虑适量的多吃富含纤维素的蔬菜和水果,如芹菜、白菜、油菜、香蕉、红薯等,这样不仅能控制血糖,还可以促进肠胃蠕动,从此增加食欲。

2、多吃富含膳食纤维的蔬菜:水果蔬菜中含有很丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,还能帮助身体排出多余的油脂和毒素,对血糖也有一定的调节作用。

3、不要吃太多甜食:糖分高的食物要少吃,不然会导致血糖升高,这对控制血糖也有一定的影响。