探究米饭主要营养成分：了解米饭中的关键营养素

探究米饭主要营养成分:了解米饭中的关键营养素是维生素,其次是蛋白质和脂肪。米饭中的碳水化合物主要是谷物中的B族维生素,维生素B族可以促进消化吸收,可帮助食物的消化,而且对缓解便秘也有很好的作用。

营养成分一:蛋白质:大米中的蛋白质含量比较高,而且蛋白质属于完全蛋白质,人体吸收率比较高。

营养成分二:维生素:大米中含有维生素B族,对身体发育有很好的帮助,而且维生素B族对促进生长发育也有很好的作用。

营养成分三:脂肪:大米中脂肪含量比较低,而且含有很丰富的膳食纤维,有助于缓解便秘。