探索低卡路里、高纤维的蔬菜：健康减脂不长肉的最佳选择

探索低卡路里、高纤维的蔬菜:健康减脂不长肉的最佳选择

白萝卜:萝卜是含有较多粗纤维的蔬菜,它是低卡路里、高纤维的蔬菜,可帮助减肥。

紫甘蓝:富含钾、钙、叶酸、维生素C、维生素E和硒,这几种物质有助于降低血糖和胆固醇,改善心血管循环。

洋葱:含有的硫化物可以加速脂肪的分解,减少人体脂肪的吸收,进而改善便秘。

菠菜:含有大量的叶酸,对血液循环很有好处。

甘蓝:含有的花青素可以在分解脂肪,促进代谢,改善心血管循环。

紫甘蓝:含有很丰富的叶酸,对血液循环很有好处。