探索蓝莓山药热量：美味与营养兼具的健康选择

探索蓝莓山药热量:美味与营养兼具的健康选择。蓝莓中的营养物质是比较丰富的,比方果胶、果酸、矿物质、维生素等,都是比较常见的食物。而山药中的淀粉含量比较高,淀粉和脂肪的含量也相当高,吃了以后可帮助消化,有助于缓解消化不良,还可以起到保护肠胃的作用。但要留意,蓝莓山药不能一次性吃得太多,否则容易引起消化不良,还容易导致腹泻。

蓝莓山药的热量一般是在400-400卡,山药的热量主要由于纤维素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质的含量比较丰富,吃了以后可帮助润肠通便,还可帮助改善便秘,降低胆固醇。然而需留意的是,不能过量吃,不然会引起消化不良,还容易导致腹泻。