探索鲤鱼的营养价值与功效：了解其健康益处及注意事项

探索鲤鱼的营养价值与功效:了解其健康好处及留意事项

鱼肉是一种比较有营养的食物,鱼的蛋白质含量很高,有人体所需要的氨基酸,还有钙、铁、磷等矿物质,鱼肉中还含有很丰富的DHA和EPA,是人体不可或缺的营养成分,鱼肉的热量也很低,可以很好的保持身材。

研究表明,鱼肉含有很丰富的不饱和脂肪酸,对心脑血管有很好的保护作用,特别适合心脑血管疾病的人吃,所以高血压患者可以多吃。

提高免疫力

鱼肉的蛋白质含量高,而且富含有大量的蛋白质,含有大量的矿物质,可以很好的提高人体免疫力,可以很好的提高身体免疫力。