揭秘黑木耳的6大健康益处：为何吃黑木耳是明智的选择？

揭秘黑木耳的6大健康好处:为何吃黑木耳是明智的选择?黑木耳是高蛋白、低热量食物,含有大量的铁元素,铁元素有补血、养血的作用,常常吃黑木耳可以养血润肤。吃黑木耳的好处:女性生理期前食用可以保护子宫、延缓衰老,预防心血管疾病,黑木耳是养颜圣品,黑木耳可以预防缺铁性贫血,补充造血,补充各种微量元素。黑木耳的营养价值:黑木耳含有很丰富的钙、铁、维生素、氨基酸、粗纤维、矿物质等营养物质,黑木耳的蛋白质含量很高,是一种高蛋白、低热量的食物,含有18种氨基酸,其中的必需氨基酸含量很高,是低热量食物。