早孕孕妇食谱：关爱胎儿健康，妈咪美丽又满足

早孕孕妇食谱:关爱胎儿健康,妈咪美丽又满足!

芝麻粥

食材:黑芝麻、糯米、冰糖

做法:先将黑芝麻炒熟,捣碎备用;再将糯米洗净,加水熬粥,待粥煮熟时加入冰糖,再煮片刻即可。

营养价值:芝麻味甘、性平,有补肝肾、润五脏的作用,对于准妈妈来说非常适合。

红枣粥

食材:糯米、红枣、红糖

做法:将糯米淘洗干净,红枣去核,洗净,备用;将糯米、红枣放入锅内,加适量清水,大火煮开,小火熬煮,等到米开花时放入红糖,搅拌均匀,煮至粘稠即可。

营养价值:糯米味甘、性温,有补脾益气的作用,准妈妈在孕早期容易出现妊娠反应,如恶心呕吐、食欲不振等,可多吃些红枣粥。