晚上喝酸奶的好处：促进睡眠、增强免疫力和改善消化

晚上喝酸奶的好处:促进睡眠、增强免疫力和改善消化系统。

1、促进睡眠:酸奶中含有大量的钙,它能刺激人体的睡眠,促进人体的生长发育,对于缺钙的人来说,喝酸奶可以改善睡眠。

2、增强免疫力:酸奶中含有很丰富的蛋白质,在体内的代谢,能增强人体的免疫能力,而且酸奶中含有维生素C,能增强人体的免疫功能,增强人体的抵抗力,对于自身免疫能力的提高有帮助。

3、改善消化系统:酸奶中含有大量的乳酸菌,它能改善人体的消化系统,酸奶中含有很丰富的益生菌,可以促进肠道的蠕动,促进肠道中的食物的消化,从此对于消化系统的调理有帮助。