杏干的热量揭秘：了解每天摄入杏干对健康的影响

杏干的热量揭秘:了解每天摄入杏干对健康的影响

杏干热量(calorie)22.00大卡(100克)

每100克杏干所含的热量为347大卡,相对来说,在水果中并不算低。如果吃杏干,除了不容易发胖外,还有如下这几个好处:

1、补益作用:杏干热量比较低,还含有很丰富的蛋白质、钙、磷、铁等,是一种补益的食物。

2、营养作用:杏干含有很丰富的蛋白质、糖、维生素、矿物质,能为人体提供能量,可有效补充营养。

杏干的热量及脂肪含量都比较低,含有很丰富的纤维素,可有效增加肠道的蠕动,防止便秘,有利于身体健康。