瘦身必备！15款适合减肥的菜谱，让你轻松瘦身！

瘦身必备!15款适合减肥的菜谱,让你轻松瘦身!

生姜炖鸡腿

原料:生姜100克,生姜100克,鸡腿骨1000克。

制法:将鸡腿骨放入滚水中煮5分钟,取出斩成小块,与生姜一起放入汤煲中,加入适量清水,用大火煮沸后,转用小火煲1.5小时。

功效:可以健脾开胃,温中散寒。此汤适用于因消化不良而引起的拉肚子。

西红柿苦瓜汤

原料:苦瓜250克,番茄150克,糖、盐适量。

制法:将苦瓜、番茄分别洗净,苦瓜去瓤,番茄去皮,切块。将苦瓜、番茄放入煲中,加适量清水,用大火煮沸后,转用小火煲1小时,放入糖和盐即可。

功效:清热解毒,健胃消食。此汤有美容、减肥、降脂的功效。