住家保姆月嫂服务_家政保洁钟点工家政服务_速上门月嫂网首页
简单易学!手把手教你如何制作美味的普通燕麦粥!
原料:燕麦片100克、牛奶200毫升、冰糖适量、清水1000毫升。
做法:
1、将燕麦片用清水冲洗一遍,再放入冷水中浸泡10分钟左右。
2、将浸泡好的燕麦片放入锅内,加入适量的清水,大火煮开。
3、转小火煮约30分钟左右,煮至粘稠状即可。
4、加入适量的冰糖,冰糖煮开即可。
营养功效:
1、燕麦具有降血脂、血糖、预防冠心病的功效。
2、燕麦粥具有益肝和胃、滑肠的功效。
3、燕麦粥具有防止便秘的功效。
4、燕麦粥具有益气和血、逐风止痒、润肤悦颜的功效。
5、燕麦粥具有益肾和胃、滑肠的功效。
