住家保姆月嫂服务_家政保洁钟点工家政服务_速上门月嫂网首页刚从手术室推出来，刀口还丝丝拉拉地疼，看着月嫂端来的汤汤水水却一点胃口都没有——你是不是也正在阅历这一时期？尤其当婆婆妈妈围着说“这一个发奶”、“谁人大补”的时间，新妈妈心田更犯嘀咕：剖宫产后的我，到底什么东西能放心吃？什么东西吃了反而坏事？别急，咱们今天就一条条捋清晰，给虚弱的身体打好地基最为重要。
手术后刚返来那6小时：啥也别进嘴，嘴唇干就蘸蘸水
这时间你麻醉劲儿还没完整退，人可能昏昏沉沉的想吐。医生护士断定会交接你：术后6小时内相对禁食禁水！ 为啥这么狠心？出于手术时用了麻药，你的肠胃也跟着“睡着了”，东西吃下去根本不会蠕动消化，反而堆积在胃里，非常容易在你翻身或醒来恶心的时间突然吐逆，一使劲儿不得了，那刚缝好的刀口崩开咋办？ 渴得切实好受怎么办？用棉签或小勺子蘸点温水，微微抹抹嘴唇或润润口腔，万万别咕咚喝水！家属这时间别心软，这真是为了你好。
熬过6小时后：排气就是优等大事
时间一到，护士姐姐就会来问：“放屁了吗？”别难为情，这屁（医术上叫排气）真的比黄金还可贵！它证实你的肠子开始缓缓规复了工作，可能准备接受一点点饮食了。以是，头一两天的饮食中心就两个字：排气！通气！
这时期能吃啥？就三样东西：
- 熬得稀烂的稀粥油（不是整碗米粒粥）： 重点在米汤上面那层精致的、滑滑的米油。这东西好消化，能迅速补充点水分和一点点能量。记着粥不要放糖，更别想着加什么红枣红豆鸡蛋，就纯纯的大米熬出油。
- 煮得超烂的萝卜水（白萝卜或白水煮）： 白萝卜有顺气的名声，煮得烂烂的、水水的那种，稍微放温喝一小碗。留意萝卜别吃渣，光喝水。
- 极其粘稠的藕粉糊糊： 纯藕粉冲成像水一样粘稠的流质，凉到温温的喝一点点。藕粉性平温和，也容易入口。
准则就是：流食！流食！ 每次别超过小半碗，一天可能多给几顿（比如说4-6次）。这时间吃东西不是让你饱，是润润肠胃、激发它工作的信号。万万别吃牛奶、豆浆、糖水这些！ 它们在肠道里容易胀气发酵，跟放屁面朝干！
终于排气了！开始流质/半流质，依然要小心！
听到那声宝贵的“噗”~ 百口都松了口吻对吧？恭喜你，总算能正式开始“吃”东西了！但这一个“吃”，依然是个技巧活，至少保持1-2天：
- 重点推举1：稠一点的米汤 / 米粥油： 仍是大米粥，可能稍微稠一丢丢（但米粒依然要很软烂），重要喝上面那层精髓米油。
- 重点推举2：油腻的面汤片儿汤： 清水煮的面条或面片，煮到烂糊糊的，少少的搁一丁点盐调味（基础尝不出咸味最好），不放油不放任何荤腥蔬菜。
- 重点推举3：小米粥油： 小米粥煮出来的粥油同样适合，同样要稀要薄，米粒要着花的状态。
- 想喝肉汤？只有清汤！ 家属炖了猪蹄汤、老母鸡汤？把上面一层厚厚的油撇干净撇干净再撇干净！ 喝底下最清澈的那一点汤，相似白开水那种清度。喝一两勺就充足了。
这时间相对不能吃：
- 任何产气的饮食： 牛奶、豆制品、红薯、土豆、洋葱、碳酸饮料…想都别想！
- 难消化的、大块的、硬的、油腻的： 整颗鸡蛋、肉块、炒菜、坚果、煎炸食物。
- 刺激性饮食： 辣椒胡椒葱姜蒜都算！容易让刀口发痒好受。
小口吃！缓缓吃！ 剖腹产后身体虚弱，胃肠蠕动依然脆弱，一吃多或吃快了就容易恶心、腹胀，以至吐逆。别管谁劝，听自己身体的信号，吃饱腹感？完整没有必要！这时间能量靠输液也能保持。
排便大关过了之后（素日是第3、4天起）：软乎、油腻是霸道
顺遂拉出便便，标志着你消化功能基础回归正轨！可能逐步（记着是逐步！）丰富点名堂了。但“软、烂、淡”的中心三字经不变。
营养升级路线图（从弱到强）：
- 根基粥品： 可在大米、小米粥里，加入一点点非常非常碎的蔬菜末（比如说白菜嫩叶、西蓝花剁成细蓉）。
- 温软的面食： 清汤烂面条、软乎乎的小馄饨（肉馅指甲盖大小就行），馄饨汤依然去油。
- 蒸水蛋： 蒸老一点、实一点的那种，只用鸡蛋不要加肉末、虾仁等配料，淋一点点无油生抽提味。
- 油腻的蔬菜： 水煮或清蒸到超级软烂的绿叶蔬菜（菠菜、鸡毛菜等），撕成小段。别吃太多粗纤维。
- 温和的肉食： 鱼肉、鸡胸肉、非常瘦的里脊肉是首选。做法就是白水煮或清蒸，而后剁成极细极细的肉沫，先少量加入粥里或面里尝试。油腻的肥肉、排骨暂时别碰！
| 推举饮食 | 推举做法/处理方式 | 份量提议 |
|---|---|---|
| 红枣小米粥 | 红枣去核切碎丁，少量几颗和小米同煮至软烂着花。枣皮可能要去掉以防呛到。 | 小半碗/次，1-2次/天 |
| 清蒸龙利鱼/鳕鱼 | 只用生姜片垫底去腥，不淋油！不放任何调料酱汁！蒸熟即可。 取小部分捣成极细肉泥。 | 第一次尝 1-2 小勺 |
| 烂烂的西红柿面片 | 西红柿开水烫去皮，切超碎。不放油炒，加水煮化煮烂成汤底，再下面片煮透，最后只放微量盐。 | 一小碗 |
| 肉末蔬菜软粥 | 极瘦猪肉或鸡肉先白水煮熟，而后剁成濒临泥状。粥快好时，先放剁碎成蓉的软叶菜煮烂，最后才加入少量肉泥搅拌，略煮即可。 | 肉沫量少少，粥为主 |
| 木瓜牛奶羹 (谨严增添) | 脱脂纯牛奶！加热煮沸后，加入小块熟木瓜炖软即可。 对通乳有帮助但易胀气人群慎试。 | 几勺视察反应 |
最最中心的：一天吃多少次比一顿吃多少更为重要！ 天天安排5-6顿以至更加多次少量进食，远比一天三顿每顿吃撑对虚弱肠胃友好得多。奶水症结别太焦虑，身体缓过来了，水分补足（温开水为主），就寝跟上了，奶量自然会上来，初期猛灌各种荤汤下奶反而易堵奶。
我见过一个90后新手妈妈，生完第三天老公心疼给盛了满满一碗猪蹄汤，终局喝完不到两小时刀口不疼了，但肚子胀得像个鼓，疼得直冒冷汗！医生过来按肚子谁人酸爽… 以是真不是长辈说啥就听啥，头一周啊，情愿“亏嘴”点，求个安然顺遂规复。 这些汤汤水水啊，看着寡淡，可这是医生千叮万嘱、多少姐妹血泪总结出来的阅历。咱把身体根基养好了，后面有大把时间享受美味鸡汤鱼汤。这头七天的“苦行僧”饮食，你就当是给身体放个小长假，专心痊愈，值得！
