简单快捷的蒸红薯的做法，教你如何轻松烹饪美味的蒸红薯

简单快捷的蒸红薯的做法,教你如何轻松烹饪美味的蒸红薯,方法比较简单,注意所需的材料。首先将红薯清洗干净后,蒸大约15分钟左右就可以食用了,蒸红薯虽然简单,但是吃起来还是很好吃的,这样吃起来也是很不错的,而且做起来也很方便,只需要将红薯切片后,放在盘子里就可以。

一、蒸红薯的做法步骤

1.将红薯洗净后,蒸大约15分钟左右就可以了,

2.把准备好的红薯洗干净后,蒸大约15分钟左右就可以食用了。

3.选择几个大小一致的红薯,这样蒸出来才会更好吃,只需要将红薯切成4-5毫米厚的小块,然后放在笼屉上面,大火蒸大概15分钟左右就可以了,

4.喜欢吃辣的朋友还可以加入辣白菜,辣椒可以按照自己的口味来进行选择,如果喜欢吃辣的朋友还可以加入适量的香醋,如果喜欢吃酸的朋友还可以加入适量的白糖。

5.如果喜欢吃甜的朋友还可以加入适量的白糖,这样蒸出来的红薯吃起来口感会更好。

6.把蒸好的红薯趁热食用,可以根据自己的口味选择不同的吃法,但是一定要趁热食用,否则会出现嘴巴发麻的情况,感觉到嘴巴发麻。

二、红薯的营养价值

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。它既能阻止脂肪的吸收,又能帮助人体内多余脂肪的转变,防止体内多余水分的堆积,还能加强胃肠蠕动,帮助排便。因此,常吃红薯有益于人体减肥。