体验独特的特色养生粥，提升健康福祉

体验独特的特色养生粥,提升健康福祉。在这里推荐几款适合不同体质人群的养生粥,并在这个时候食用它,在养生里处处都应有尽有。

这种粥有益气、养血、健脾、补血的功效。

原料:白粥1碗、肉片100克、鸡蛋1个、香菇5朵、虾米15克、葱丝5克、生抽2克、姜丝10克、盐、胡椒粉。

白粥加热,锅内下油,放入肉片煸炒,下入葱丝、姜丝、白粥,加入生抽、胡椒粉、盐,小火慢炖。

肉片变色,调入鸡蛋,待汤汁收浓稠,出锅即成。

淮山能提高人体免疫力,抑制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌的功效。此外,山药对健脾胃、提高记忆力、改善消化吸收功能等都很有帮助。

原料:山药、桂圆肉、枸杞、白糖。

将山药洗净,切成丁。

3、锅内放水烧开,下入山药,加入适量的水,开锅后再煮5分钟左右。

4、放入桂圆肉和枸杞煮一会儿即可。

胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,还含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

原料:胡萝卜、白糖、枸杞子、水。

将枸杞子、胡萝卜、白糖和水按照1:3的比例放入水中熬煮,直至白糖彻底融化即可。

把煮好的粥放凉之后,加入少量的枸杞子和捣碎的胡萝卜,搅拌均匀,即可食用。

中医认为红枣性温味甘,具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。其含有环磷酸腺苷,能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

原料:红枣、黑木耳、白糖。

将黑木耳和红枣用温水泡发并洗净后,放入小碗中,加水和适量的冰糖,再放入锅中蒸1小时。

待黑木耳和红枣熟透时,放入适量的红糖搅拌均匀后即可食用。