家常做法 土豆粉怎么做好吃？尝鲜美味，轻松再现

家常做法 土豆粉怎么做好吃?尝鲜美味,轻松再现。

下面,和道简单的家常菜,品色香味。

1.先把淀粉,鸡蛋,小香葱切碎。

2.然后把猪肉,酱油,蚝油,盐,鸡精,生粉,清水调成料汁。

3.倒入生粉,将料汁搅拌均匀。

4.土豆粉放入锅内蒸熟,取出倒入碗中。

5.然后放上葱碎,

7.然后把锅烧热,把煸炒过的肉倒入锅里。

9.然后把调制好的调料汁倒入锅内。

10.然后大火烧开,然后把土豆粉倒入锅中。

12.待土豆粉凝固了,即可出锅。

1.小贴士:用料汁要浓稠一点。

3.还可以再加些番茄酱,味道会更好。

土豆又称马铃薯、洋芋,原产欧洲南部和亚洲。土豆是我国北方常见的粮食作物,可供食用和药用。

在中国,土豆最大的营养价值是供给人体大量的热能,人们经常吃土豆不但能充饥,还有很好的保健作用。土豆所含热量很低,是理想的减肥食品。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆有和胃、调中益气、强健身体、利水消肿、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容、延缓衰老的功效。

土豆中含有丰富的钾元素,钾元素是维持心脏功能的重要成分,有助于帮助保持心脏健康。

土豆中含有大量膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,防止便秘。

土豆中含有丰富的钙、钾元素,还含有大量的维生素C、维生素E,对于人体骨骼、大脑都有好处。

土豆中的淀粉是维持体温的重要成分,土豆中的膳食纤维,可以让体内的积存的脂肪转化为体能消耗掉,从而促进体内脂肪的代谢,而且土豆中的淀粉含量相对较少,不会导致摄入过多的热量,从而就不会导致体内脂肪堆积,所以吃土豆是可以减肥的。

吃土豆减肥的注意事项

土豆和土豆都含有淀粉,且本身不含脂肪,热量并不高,吃了之后不易引起脂肪堆积,因此,吃土豆之后可以搭配一些主食,如大米饭、白面馒头、燕麦馒头等。