家庭如何轻松自制美味酸奶：简易方法分享

家庭如何轻松自制美味酸奶:简易方法分享

1.先把酸奶机洗净,打开开关,放进酸奶机,然后把酸奶机里的食品放进去。再选择一个125ml的天平,开到自己要去的档位,把食品放到上面后就可以按下键进行工作了。时间30分钟左右。

2.等到自动停止后,打开电源即可打开酸奶机,打开看到酸奶的酸奶,看上去是一层清澈的水,有一股酸味,接着用保鲜膜盖住,再把它放进冰箱,大约一个小时后就能喝到酸奶了。

1.益生菌可调整肠道菌群

酸奶所含有的蛋白质、糖类、维生素、矿物质等营养物质都是肠道有益菌群的重要成分,可促进人体健康。

2.酸奶中富含的维生素D能预防骨质疏松

酸奶中富含的维生素D还能促进钙的吸收,防止骨质疏松。

3.酸奶含有维生素B2

酸奶中含有的维生素B2能预防,缓解身体不适。

4.酸奶能促进胃肠消化

酸奶中含有的酶能促进胃酸的分泌,帮助消化和吸收,改善胃肠道功能。

5.酸奶能增强机体免疫力

酸奶中含有大量的益生菌,可促进机体免疫,保护人体的肠道,对于免疫力低下的人群可以增强体质。

酸奶与蜂蜜一起搭配的作用

蜂蜜有润肺的功效,它可以润肺,利于人们的呼吸道健康,同时蜂蜜也可以与蜂蜜一起搭配,治疗和缓解一些咳嗽有痰的症状。

酸奶中富含的蛋白质可以滋养肌肤,防止皮肤,起到良好的美容作用,经常吃酸奶可以让肌肤保持更年轻,保持皮肤的活力,让肌肤看起来更好。

经常吃酸奶,可以起到生发养发的功效,让头发保持年轻,防止脱发和白发。

经常吃酸奶可以增强人体免疫力,预防肠道疾病,让身体更健康,同时还能促进食欲,保持营养平衡。

二、酸奶与蜂蜜搭配的做法

材料:酸奶200毫升,白糖10克,清水250毫升。

做法:将适量的酸奶,白糖,纯净水放入到酸奶机,进行搅拌均匀,取适量的酸奶放入碗中,搅拌均匀,再放入锅中煮制,就可以食用了。

功效:这款酸奶有很好的利于消化,并且能增强食欲,帮助改善消化不良,有利于提高肠胃的吸收能力。

材料:蜂蜜50毫升,白糖30克,清水300毫升。