舒缓湿气困扰，让身体重焕活力！

舒缓湿气困扰,让身体重焕活力!湿气过重的问题,很容易引起某些皮肤问题,如皮肤干燥、暗淡无光、毛发疏松等。

1、湿气重的症状表现

湿气重的症状表现为:皮肤瘙痒、长痘痘、粗糙、长斑、粉刺、暗疮、湿疹、异味、皮肤瘙痒、手脚冰凉、睡眠不好、身体浮肿、小便黄、大便粘腻等。

2、湿气重怎么办

对于湿气重的人来说,要多吃一些健脾利湿的食物,如山药、扁豆、薏米、冬瓜、赤小豆等。

1、祛湿薏米

薏米是个好东西,又是好东西,祛湿、舒筋,且有清热利湿、消肿排脓、健脾益胃的功效。

2、扁豆

扁豆可用作健脾利湿、祛湿、舒筋除痹、理脾益气。

3、赤小豆

赤小豆可用作利水消肿、清热排脓、利湿退黄、健脾利湿。

4、薏米

薏米具有利水、清热排脓等功效。

5、冬瓜

冬瓜有清热利湿、解暑、利尿、消肿、减肥的功效。

6、赤小豆

赤小豆有利水、清热、解毒的功效。

7、玉米

玉米是一种杂粮,它含有丰富的纤维素、维生素、矿物质、蛋白质等营养成分。

8、红豆

红豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、胡萝卜素等营养成分。

9、莲藕

莲藕具有养胃、生肌、解渴等功效。

10、薏米

薏米具有和中、清热、除湿、利湿、消水肿、健脾祛湿等功效。

11、山药

山药具有补肺、固肾、益精、益肺等功效。

12、芡实

芡实具有滋肾、补脾、益精等功效。

13、黄豆

黄豆富含蛋白质、卵磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、钙、铁、锌、磷等多种营养成分,具有补脾、益肾、补肝的功效。