西兰花炒虾仁热量控制的秘诀

虾仁和西兰花都是常见的蔬菜,营养丰富,但是大家要知道,虾仁的热量比较高,100克虾仁的热量大概为51大卡,而西兰花热量比较低,100克西兰花的热量大概为50大卡,这样吃也是可以的。

吃西兰花的好处

1、补充营养

西兰花是一种营养丰富的蔬菜,其中含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质,所以吃西兰花可以补充身体所需的营养,而且吃西兰花可以让人体的营养更均衡,有助于补充人体所需的营养。

2、缓解饥饿感

西兰花里面含有一定的纤维素,有助于促进胃肠蠕动,而且西兰花里面含有维生素B族,而维生素B族也可以缓解饥饿感,所以吃西兰花可以缓解饥饿感,所以吃西兰花可以缓解饥饿感。

3、促进消化

西兰花里面含有丰富的纤维素,能够促进胃肠蠕动,而且西兰花里面含有的有机酸可以促进胃液分泌,而且西兰花里面含有的维生素C含量也是比较高的,所以吃西兰花可以促进消化,可以起到促进消化的作用。

4、增强免疫力

西兰花里面含有丰富的维生素C,吃西兰花可以增强人体的免疫力,而且西兰花里面含有的维生素A和胡萝卜素含量也比较高,所以吃西兰花可以增强人体的免疫力。

5、降血脂

西兰花里面含有丰富的膳食纤维,吃西兰花可以促进胃肠蠕动,可以有效的促进食物的消化和吸收,所以吃西兰花可以降血脂。

6、美容养颜

西兰花里面含有一定的维生素C,吃西兰花可以促进人体的新陈代谢,而且西兰花里面含有的胡萝卜素含量也比较高,所以吃西兰花可以起到美容养颜的作用。

吃西兰花的注意事项

1、不宜多吃

西兰花里面含有大量的草酸,所以吃西兰花可以起到很好的保护作用,但是不宜多吃,尤其是胃肠功能不好的人群,吃西兰花可以起到保护胃肠道粘膜的作用,减少对胃肠道的刺激。