这些蔬菜泥有哪些，不容错过的美味！

这些蔬菜泥有哪些,不容错过的美味!

1、蓝莓

蓝莓不仅含有丰富的维生素、花青素、花青素等物质,还含有类黄酮物质,这些物质对防治心血管疾病、提高机体免疫力、保护视力都有很好的效果。

2、苹果

苹果含有丰富的营养成分,还含有果胶,这种物质能吸附胆固醇,而胆固醇则会随着人体的粪便排出体外,降低胆固醇水平,有降低血压、预防心血管疾病的功效。

3、紫甘蓝

紫甘蓝不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的胡萝卜素、维生素E和B族维生素,还含有较多的花青素,可以清除自由基,保护细胞,防止白内障,保护视网膜。

4、番茄

番茄含有丰富的维生素C,可以有效地改善血管的韧性,预防动脉硬化,延缓衰老,对预防高血压、糖尿病等有很好的效果。

5、红薯

红薯含有丰富的膳食纤维,是一种很好的防癌食物,可以有效地改善消化系统的功能,增强免疫力,还可以降血脂,降低胆固醇,是防治动脉硬化、冠心病、高血压的好食物。

6、西红柿

西红柿含有丰富的维生素,还含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,可以提高机体免疫力,预防感冒,对保护血管和皮肤有很好的作用,而且还可以保护眼睛。

7、芹菜

芹菜中含有丰富的维生素、矿物质和叶绿素,可以促进肠壁蠕动,预防便秘,能有效的保护血管和皮肤,防止动脉硬化,对预防高血压、糖尿病等有很好的效果。

8、木耳

木耳含有丰富的植物胶质,可以增加胃肠蠕动,对便秘、预防肠癌有很好的作用。

9、海带

海带中含有丰富的铁元素,可以促进血液的生成,防止贫血,而且还可以预防骨质疏松,还可以减少体内的脂肪,是防治肥胖的好食物。

10、大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力,可以清除血液中的垃圾,降低血液中胆固醇的含量,预防心脑血管疾病,还可以减少糖尿病的发生,增强免疫力,预防骨质疏松。

11、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,可以促进消化,降低血压,预防高脂血症,对于预防高血压、冠心病、动脉硬化有很好的效果。