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黄豆豆浆:每天喝可以吗?
豆浆含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、磷脂等营养物质,特别适合老年人和青少年食用。
豆浆属于豆制品,每天喝一杯,补充营养,对身体有益。但豆浆不宜喝的太多,以免引起消化不良,建议每次喝100-150ml为宜。
黄豆豆浆的做法
材料:黄豆30克,水1200毫升,蜂蜜10克
做法:
1、将黄豆洗净,用水泡上2-3小时。锅中加入适量清水,放入泡好的黄豆,大火煮开,转小火。放入少许蜂蜜,煮至熟透。晾凉,放入冰箱冷藏后饮用。
1、豆浆的功效:
黄豆豆浆中含有丰富的蛋白质,豆浆中含有丰富的维生素E,可以美容、抗衰老。
豆浆中含有丰富的蛋白质,而蛋白质可以补充人体所需的蛋白质。
黄豆豆浆中含有丰富的维生素E,可以美容、抗衰老。
豆浆含有丰富的蛋白质,而蛋白质可以补充人体所需的蛋白质。
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11、黄豆豆浆可以补充人体所需的营养。
喝豆浆的禁忌
1、空腹喝豆浆
空腹喝豆浆有可能会导致蛋白质变性,而且豆浆中含有的蛋白质也不容易被人体消化,还会引起胃部不适。不宜喝未煮熟的豆浆
豆浆未煮熟时,容易在水中产生有毒物质,危害人体健康。喝未煮熟的豆浆
未煮熟的豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,会引起恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。急性胃炎患者不宜喝
急性胃炎患者不宜喝豆浆,否则会引起胃部不适。
