秋分吃什么食物？这7种传统美食保你暖身过秋！

秋分吃什么食物?这7种传统美食保你暖身过秋!

1、秋葵

秋葵是一种营养价值极高的蔬菜,具有补肾壮阳、助消化、提高免疫力、明目、补气养血、预防骨质疏松等功效,而且秋葵中还含有一种物质可以促进胃肠蠕动,促进排便,防治便秘,对于肥胖的人来说,

2、茭白

茭白的营养价值很高,其中含有很丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素E、秋葵的蛋白质和钙含量丰富,具有补虚强身、清热利湿、补气养血、预防骨质疏松、降血压、减肥等功效,

3、菠菜

菠菜亦是一种营养价值很高的蔬菜,防治缺铁性贫血、菠菜更适合减肥人士食用。