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2024-02-01阅读(104)

卷心菜的营养价值与卷心菜:同类还是不同种 卷心菜又称球甘蓝、洋白菜,结球甘蓝是卷心菜的一个变种,叶片紫红,叶球紧密,质地脆嫩,水分含量高,脆嫩爽口,腌制和急炒都可以。卷心菜含有丰富的维生素C、维生素E、β胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出...

2024-01-31阅读(114)

创意菜谱分享:搭配牛肉的绝佳配菜推荐: 咖喱饭的主要成分是姜、盐、椰浆、糖、蚝油,再加入一些蔬菜和肉片,然后根据个人的口味,加上一些米饭。咖喱饭的口味是咸香,但在寒冷的冬天里面,还是很适合这道美味。 土豆中含有丰富的维生素B6,具有增加能量...

2024-01-31阅读(103)

分享 椒盐蘑菇做法简单又美味,快来学一学吧! 蘑菇、青辣椒、料酒、酱油、盐 5.热锅热油放入蘑菇翻炒。 6.蘑菇炒软了加入青辣椒,料酒,酱油。 7.翻炒,加点盐就可以了。 香菇是食用菌类,常吃蘑菇对我们的身体是有很多好处的。 蘑菇的功效与作...

2024-01-30阅读(113)

减肥吃什么瘦得快食谱大揭密 芹菜中的热量低,含有丰富的钾,食用后可降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化。 大蒜中含有挥发性辣素,可促进血液循环,抑制体内脂肪过多。 山楂15~20克,大米50~100克。将大米洗净后加入山楂,加水适量煮粥,一...

2024-01-30阅读(86)

减肥不受罪,10款适合减肥的主食,让你吃得瘦 含有丰富的膳食纤维,食用后可以让人饱腹感增加,可减少其他食物的摄入量,减肥的目的主要在于增加饱腹感,从而使某些食物的热量和脂肪含量减少。 西兰花不仅可以炒着吃,还可以和肉类一起炒,不仅美味可口,...

2024-01-29阅读(115)

内酯豆腐蒸鸡蛋:简单易学的美味健康早餐,它既能饱腹又有丰富的营养价值。特别是把豆腐和鸡蛋一起蒸煮,是让它的营养价值更为丰富。 豆腐营养价值高,富含植物蛋白、氨基酸,营养价值很高,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、磷、铁、维生素等营养成分,并且豆...

2024-01-29阅读(114)

养肝的食物有哪些?这是你必须知道的关键信息,那么,在“养肝”这个问题上,哪些食物最好是养肝的食物呢?下面我们就来了解下。 鸡蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,是保护肝脏的重要物质,蛋黄中的两种物质,有保护肝脏的作用。 肝细胞中含有...

2024-01-29阅读(114)

关于莴苣叶的警告:了解莴苣叶的有毒性和潜在风险。莴苣叶中含有莴苣素,它具有改变血压和血管张力、降低血压、减少心率、抑制炎症和关节炎的发生。由于莴苣叶中含有多种植物化学物质,其中有β-胡萝卜素,它有很强的抗氧化作用。但必须注意的是,此法仅限于...

2024-01-29阅读(107)

保护肝脏健康:揭秘最护肝的水果你不能错过 葡萄中含有丰富的葡萄糖、多种维生素和氨基酸,可以有效的帮助我们保护肝脏。葡萄中含有大量的维生素C,能有效的帮助我们清除肝脏的毒素,所以能有效的保护肝脏。 苹果中含有大量的维生素C,可以有效的清除我们...

2024-01-28阅读(103)

1、鱼类:鱼类和鸡蛋都是一种高蛋白食物低热量的食物,有利于提高机体免疫能力,提高机体抗病能力。鱼肉脂肪含量低,并且含有较多的不饱和脂肪酸,易被人体消化和吸收,尤其适合老年人和心血管患者。 2、坚果:坚果中富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E...